La L-carnitine joue un rôle primordial dans le déstockage puis le transport des graisses de réserve vers les « mitochondries » où elles sont brûlées pour la production d'énergie . Une étude américaine a montré que l'association de L-carnitine (200 mg/j), de chrome et de fibres solubles à un régime hypocalorique modéré facilite la perte de masse graisseuse (en moyenne 680 g par semaine, dès la 1ère semaine), tandis que la masse maigre est préservée .
Recommandation de consommation : Prenez chaque jour chaque fois 20 ml de l- Carnitine liquide environ 20 minutes avant l'entraînement. Les jours de repos prendre la L-Carnitine avant d’aller se coucher.